2014年11月09日

スムージー 便秘

便秘解消におすすめのスムージーレシピです。


●まろやかブロッコリースムージー
ブロッコリー(30グラム)
バナナ(1本)
ヨーグルトドリンク(カップ1/2)
レモン汁(小さじ1)
はちみつ(小さじ1)

フルーツ系ならこんな材料のスムージーもおすすめです。

●フルーツ中心のスムージー
ブルーベリー(50グラム)
マンゴー(1個)
ヨーグルトドリンク(カップ1/2)


ヨーグルトドリンクに含まれている乳酸菌は腸を活発にするので

必ず入れるようにすると良いですね。


また食物繊維が豊富なブロッコリーを入れると効果抜群ですよ。

ビタミンCやβカロテンも含んでいます。


posted by シンプル at 23:52| Comment(0) | スムージー 効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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