2014年10月18日

スムージーとは

スムージーとは野菜や果物の栄養素がまるごと摂れる健康食。


野菜や果物をすりつぶすのにミキサーを使います。




実は加熱したりすると壊れる栄養素があるんです。


スムージーは生のままなので体にとても効率的なんです。




使う食材を変えれば体調に合わせたものから


スイーツのようなものまで作れるんですよ。




基本的な材料は3つ。



ベースとなる野菜やフルーツ。


水分として水、牛乳、豆乳、ヨーグルトドリンク。


プラスαとしてはちみつ、砂糖、メープルシロップ、レモン汁。



このベース、水分、プラスαを組み合わせるだけです。


組み合わせは自由なので、色々と楽しめますよ!

ラベル:スムージー
posted by シンプル at 13:24| Comment(0) | スムージーとは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする