2014年10月28日

スムージーの作り方

スムージーの作り方はまず食材と水分となるものの準備が必要です。

●食材
野菜やフルーツ

●水分
水、牛乳、豆乳、ヨーグルトなど

●プラスα
はちみつ、砂糖、メープルシロップ、レモン汁など



ミキサーにはこんな順番で入れるとよく混ざりやすいです。


1.水や牛乳などの水分となるもの

2.グレープフルーツ、オレンジなど柔らかい食材

3.パイナップルなどの固い食材

4.最後にはちみつなどのシロップ系


あとはミキサーで混ぜるだけです。


果物は冷凍しておくと作るときに楽ですよ。

ジップロックなどに入れておけば万全です。




野菜は冷凍すると状態が変わることがあるので

野菜は保存しないほうがよいかと思います。


posted by シンプル at 14:09| Comment(0) | スムージーの作り方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする