2014年11月02日

スムージー 小松菜

貧血気味なら鉄分を含んだ食材を含んだスムージーがおすすめ。

鉄分はビタミンCと一緒にすると効率良く吸収されます。


●小松菜スムージー
小松菜(1束。茎で数えると6本ほど)
キウイ(1/2個)
リンゴ(1/4個)
水(カップ1/4)
はちみつ(小さじ1)


他に鉄分が多く含まれているものとして豆乳があります。

豆乳は貧血対策にもおすすめの材料です。

posted by シンプル at 12:11| Comment(0) | スムージー 小松菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする