2014年11月03日

スムージー 酵素

スムージーに酵素を取り入れることによって新陳代謝がよくなるそうです。

簡単に酵素入りスムージーと作るならこれ。







食物繊維も豊富で健康と美容のために必要な物が入っています。


自分で野菜や果物をミキサーするのが面倒なら

こういうものを利用しても効果が得られると思います。

続けることが大事です(^^)



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2014年11月02日

スムージー 小松菜

貧血気味なら鉄分を含んだ食材を含んだスムージーがおすすめ。

鉄分はビタミンCと一緒にすると効率良く吸収されます。


●小松菜スムージー
小松菜(1束。茎で数えると6本ほど)
キウイ(1/2個)
リンゴ(1/4個)
水(カップ1/4)
はちみつ(小さじ1)


他に鉄分が多く含まれているものとして豆乳があります。

豆乳は貧血対策にもおすすめの材料です。

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2014年11月01日

スムージー 機械

スムージーを作るにはミキサーが適しています。

ジューサーだと肝心の繊維質が全く摂取できないんです。


ミキサーは使いやすく、洗うのが簡単で楽なものを選ぶと良いです。

面倒だとせっかく始めたスムージーを続けるのが困難になってしまいます。


おすすめはパナソニックのミキサー「MX-X500-P」。

洗うのもとても簡単です。


パナソニック ファイバーミキサー(ミルつき) ピンク Panasonic MX-X500-P 返品種別A

パナソニック ファイバーミキサー(ミルつき) ピンク Panasonic MX-X500-P 返品種別A



キッチンに置いておけるので便利ですよ。

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